Un plateau Cardio / Musculation
15 machines cardio Technogym (Tapis de course, vélo elliptique, rameur, biking, etc.) dont une zone adapté aux personnes à mobilité réduite.
16 machines de musculation haut de gamme Technogym en charges guidées ou libre
Des cours collectifs
Afin de limiter le nombre de participants et ainsi permettre que chacun puisse bénéficier du même suivi, tous les cours collectifs sont réservables en ligne.
Abdos - Fessiers :
Le renforcement musculaire des abdos-cuisses-fessiers va permettre de raffermir et de tonifier les trois zones travaillées, idéal pour redessiner la ligne, affiner la taille et sculpter la silhouette.Cela va aussi permettre d’améliorer votre posture, votre souplesse ainsi que votre condition physique globale.
FitBall :
Adaptés à tous, le FitBall se pratique avec un gros ballon souple par définition instable. Le but : trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités. Il ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier, et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.
Pilates :
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale
Running :
Retrouvez nos coachs running afin d'améliorer vos performances en course à pied de façon conviviale et grâce à une émulation de groupe saine et efficace.
TRX :
Convient à tous, le TRX Suspension Trainer est l’unique équipement d’entraînement qui utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d’exercices. Vous gardez le contrôle sur la difficulté du challenge pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance. Un entrainement rapide qui sollicite tout le corps, aide à bâtir une puissante ceinture abdominale et augmente l’endurance musculaire.
Zumba :
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles contemporains.